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寶爸寶媽要留“鋅”,別讓寶寶輸在春天的起跑線上!

發布時間:2020-04-07 瀏覽量:175

伴著微風,氣溫回升,陽光溫暖,春天的氣息撲面而來。受疫情影響,在享受蝸居生活的同時,寶爸寶媽也要留“鋅”,別讓寶寶輸在春天的起跑線上。


春天,是萬物生長的季節,也是寶寶們長個最給力的時期。世界衛生組織的一項研究表明,少年兒童在春季長得最快,35月身高增長速度是911月的22.5倍。寶爸寶媽要做到未雨綢繆,避免手忙腳亂。那又要如何把握這個天賜良機?


充足睡眠是前提

人體的生長激素分泌高峰一般在入睡后1小時,自然分泌的高峰在晚上10~12點左右,因此保證孩子在9點前睡覺,1小時后進入深睡眠,剛好進入生長激素分泌的高峰,這也是促進長高的辦法。

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營養均衡是基礎

教會孩子不偏食、不挑食,形成良好的飲食習慣。多食用魚、肉、蛋、奶、新鮮蔬菜、水果等,少吃零食、碳酸飲料等垃圾食品;另外需要留意孩子近期有無以下特征:身高、體重增長緩慢,食欲減退、亂吃奇奇怪怪的東西、免疫力低下、反復呼吸道感染、多動等,如果有以上征兆,孩子可能是缺鋅了


積極鍛煉是關鍵

疫情期間,大家不能出門進行戶外活動,但也要保證在室內的運動。寶爸寶媽可以陪著孩子一起玩一些室內小游戲,這樣既能促進食欲,也能增強體質,提高免疫力,更能促進親子關系。例如:會跑的背簍、推手游戲、拍氣球、氣象預報等等,每個游戲都會讓小朋友玩的樂此不疲。


身心健康是保障

愉快的心情是孩子長高的催化劑,家長要多關心、陪伴孩子,耐心傾聽孩子的煩惱,疏導不安情緒,鼓勵孩子培養興趣愛好。此外,家長更高關心孩子的身體健康,不要因為缺鋅,錯過了長高的關鍵期

中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果表明,中國少年兒童的缺鋅率高達60%,這60%的兒童每日鋅攝入量不足世衛組織推薦量的一半,也就是說2個孩子中就有1個缺鋅!但市面上補鋅產品眾多,科學補鋅最關鍵!


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